dieta do

Rzeczywiście bardzo chaotycznie napisałeś o co chodzi i jakimi drogami próbujesz to osiągnąć. Z tego co rozczytałem dieta na pewno jest deficytowa po każdym względem. Praktycznie żaden posiłek nie spełnia warunków pełnowartościowego, a już na pewno nie zaspakaja Twoich potrzeb. Trudno dokładniej ustosunkować się do Twojego jadłospisu nie znając [...]

Twoja wiedza o suplementach - zerowa. Jeżeli twoja dieta 'na masę' polega na pochłanianiu wszystkiego w niezliczonych ilościach to odpuść sobie cokolwiek. Na gainerach ani białkach ani węglach cykli nie robimy. Nie ma czegoś takiego jak +10 DO SIŁY!!! Na początek [...]

Zapraszam do działu odzywianie , dieta wymaga poprawy . Nalezy odpowiednio zbilansować posiłki

jesli chcesz trenowac sam brzuch to poczytaj o ABS 2 idz do działu odrzywianie po diete - dieta podstawa no i oczywiscie aeroby... bieganie, rowerek itp pzdr

[...] ćwiczeniami czego w ogóle nie zauważyłeś. Przeanalizuj co się jeszcze mogło wydarzyć. Cwiczenia mogą być katalizatorem a nie przyczyną. Cwiczenia siłowe to też odpowiednia dieta i nawadnianie się. Oczywiście całkowita analiza tego stanu należy do Ciebie i dobrego kierującego lekarza. Konował zazwyczaj kończy na przepisaniu leków przeciwbólowych.

Ale drogi kolego dieta to podstawa sukcesu. :) Pamiętaj że to właśnie z niej dostarczasz odpowiednie rzeczy z których tworzysz tą masę. Postaraj się jeść rzeczy z dużą ilością białka (sery,mleko,soja, mieso) potem ćwiczyć. Jeśli to Twoja pierwsza seria (ufam że już ćwiczysz minimum 6 miesięcy to polecam po prostu kreatynę+glukozę (spożywczą bo [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Podczas redukcji alko musi byc zminimalizowane do minimum. Ale radze narazie odposcic. Sa wakacje - czas imprez. Wyszalej sie i od wrzesnia ruszaj pełną parą treningami i z dieta, efekty napewno bedą!

zakladam ze dieta jest ok -Bialko do ewentualnego uzupelnienia (ostatnio sprobowalem Megabola jagodowego - miodzio:) ) -Glutamina (Vitalmax) , -Aminokwasy proste ( Universal) -Bcaa ( Olimp mega caps ) -Cell Pump -Arginina(Vitalmax) -Witaminy i mineraly (Olimp0 -Wit. grupy B -Magnez -Cynk -Selen+wit. E -Omega-3 -Lecytyna (olimp) -Leucyna (po [...]

Patrzac na staz sadze ze nie raz miales do czynienia z suplami. 1500 to by ci styknelo na przyzwoity cykl na saa Powaznie mowiac to po co wywalic 1000 zl jak trening i dieta z d*py? Odwiedz dzial odzywania i uloz sobie diete jesli takowej nie masz. Nastepna sprawa trening, bez niego zadne suple ci nie pomoga. A wiec zalezy czy chcesz byc snobem [...]

biernol po czesci ma racje..po co leucyna osobno jak napisales zeby kupil bcaa? po co aminy proste skoro przy dobrej diecie sa zbedne a dieta musi byc dobra zeby cykl nie poszedl na marne.. jezeli kolega ma pojecie o treningu,diecie i chce cos konkretnego to polecam cos w stylu storm plus shock..moze byc do tego jakies dobre bialko ktore bedzie [...]

Zapotrzebowanie mam 3200 dodałem do tego 400kcal wyszło mi ponad 3600 Nie usune z diety super massa bo już go zakupiłem :) , a to jest jak posiłek wielu ludzi z tego korzysta :) teraz dieta dobra ?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0612fc3e129d4904b710ee9f8c596f78.png

najważniejsze to dieta i areoby do tego thermo speed + ostrovia lub inne białeczko

nie wiem jak sie odwdzieczysz no ale jak masz tabsy 5mg to 3tab dziennie przez okres 6tygodni w 5tyg zacznij brac kreatyne 10g dziennie przez caly cykl 70mg sylimarolu do kazdej tab mety omega3 5g dziennie witaminy dieta i trening na 100% powodzenia zycze podziel sie potem efektami z nami

[...] kumpel pozazdrości Ci sylwetki. Do pewnych siłowni, ciężarów i diet trzeba po prostu dorosnąć a Ty rośniesz z dnia na dzień więc bądź cierpliwy. A propos, to powyżej to dieta pisana na kolanie i wstydziłbyś się leniu coś takiego zamieszczać. Spójrz jak robili / robią to inni. Jeśli chcesz być traktowany poważnie zachowuj się jak przystało na [...]

z suplami jak i z dieta różnie bywa, nie kazdemu zaszkodzi to samo, niestety musisz do tego dojsc metoda prób i błedów, ja akurat choruje na wrzodziejace zapalenie j.gr. , tej pierwszej choroby nie mam wiec na jej temat sie nie wypowiem. jak bedziesz chciał pogadać o CU to pytaj na gg to mój nr 26340582

tu podaje Ci trening FBW 3s w tygodniu na masę, cwicz nim poki nie przstanie dzialac... Dieta oczywiscie wysokobialkowa 2,5g bialka na kg masy ciala, ale ja nie znam sie na odzywianiu to nie pomoge za bardzo, musiz poczytac albo zalozyc nowy temat w dziale odzywianie. Tak jak mowie ja bym przymasowal do lutego... marca... i na wiosne odslonic [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jest wszystko napisane w podtytule "Dieta" ile g czego. Dodatkowo - od obiadu wzwyż do zmiany posiłki.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ta dieta jest.. dziwna? Monotonna. Jak coś wrzucasz z dziennika żywieniowego, to dawaj takie wartości jak są w dzienniku, a nie "mnoże przez BV" 50 g błonnnika? Zamiast normalnego jedzenia? Jaki to ma sesns? Tu nie ma co dodaawać superfoods (chlorella, spirulina), tylko trzeba zadbać o normalny dobór produktów i normalny rozkład makro. Bo dla mnie [...]